Opettele hoitamaan ja vaalimaan tärkeintä ystävyyssuhdetta elämässäsi: ole itsesi paras ystävä.
5 tapaa saavuttaa onnellinen arki
Ottaa päähän ja kaikki vituttaa päivästä toiseen. Tuttua? Mitä, jos koittaisitkin ajatella toisin? Olla onnellinen siitä, mitä sinulla on?
Vaakani ei tiedä, kuka on Veera Bianca
Se ei keskustele kehopositiivisuudesta eikä tunne Ozempicia tai vaikuttajia. Se laskee. Ja vastaa rehellisesti.
Mitä vuosi 2025 antoi
Vuosi 2025 ei tullut elämääni kovalla rytinällä. Se tuli hiljaa. Muutoksina, jotka ensin jännittivät, ja vasta jälkeenpäin näyttäytyivät lahjoina. Sellaisina, joita ei osaa pyytää, mutta joita ehkä tarvitsee. Vuosi 2025 opetti luottamaan virtaan Meidän pienimmän pojan koulutie alkoi tänä vuonna erityislasten pienryhmässä. Jännitin sitä etukäteen enemmän kuin haluaisin myöntää. Pelotti, mitä muutos tuo tullessaan. Pelotti, …
Jos uusi vuosi ahdistaa – et ole yksin
Kalenteriin ilmestyy kohta uusi numero, some täyttyy lupauksista, tavoitteista ja “tänä vuonna kaikki muuttuu” -puheesta. Ja samalla moni meistä tuntee… ei pelkästään innostusta, vaan toisinaan myös ahdistusta.Sellaista hiljaista, painavaa tunnetta, jota on vaikea selittää.Miksi uuden vuoden pitäisi tuntua hyvältä, jos sisällä tuntuu lähinnä väsyneeltä? Uusi vuosi on joskus liiankin iso juttu Uusi vuosi on lupaus …
Uusi vuosi ilman lupauksia
Uusi vuosi lähestyy, ja sen mukana tulee tuttu tunne. Pitäisi kai luvata jotain. Pitäisi ryhdistäytyä, liikkua enemmän, syödä paremmin, olla parempi versio itsestäni. Mutta tänä vuonna en aio luvata mitään. En siksi, että olisin luovuttanut, vaan siksi, että olen oppinut jotain. Lupaukset syntyvät usein väsymyksestä. Siitä, että haluaisimme olla jossain muualla kuin missä juuri nyt …
10 kysymystä itsellesi jouluun ja uuteen vuoteen
Jos sinäkin kaipaat hetken rauhaa ennen joulua ja uutta vuotta, ota nämä kysymykset mukaasi. Vastaa mielessäsi, kirjoita muistiin tai palaa niihin pala palalta – ilman kiirettä.
Sähköpyörä osana lempeämpää arkea – miten liikkuminen voi tukea jaksamista
Arki koostuu monista pienistä siirtymistä. Aamulla kotoa töihin, päivällä palavereista kauppaan, illalla harrastuksiin tai takaisin kotiin. Usein nämä siirtymät tapahtuvat automaattisesti, ilman että pysähdymme miettimään, miltä ne oikeastaan tuntuvat. Silti juuri niillä on yllättävän suuri vaikutus siihen, kuinka kuormittuneita tai levollisia olemme päivän päätteeksi. Viime vuosina olen huomannut, että yhä useampi pysähtyy pohtimaan omaa rytmiään. …
Kun aikuinen tuli taloon ja miksi se tapahtui vasta nyt?
Olen elänyt pitkään vakaassa uskossa, että olen edelleen sama tyyppi kuin 18–20-vuotiaana. Sama tyyppi, joka valvoi aamuun asti väsymättä, teki rohkeita mutta epäröiviä valintoja, ja uskoi koko elämän olevan vasta oven raossa odottamassa.
Painopeitto pelastaa yöunet
Pari vuotta kaapissa piilossa ollut painopeitto pelasti yöuneni.
10 tapaa rauhoittua joulun aikaan
Joulu on siitä jännä vuodenaika, että se saapuu joka vuosi ihan samalla aikataululla – ja silti se onnistuu yllättämään. Yhtäkkiä huomaat repiväsi kaapin perältä viime vuonna puoliksi palanutta kynttilää, samalla kun mietit, miten ihmeessä tämän kaiken kiireen keskelle mahtuisi edes hetki rauhaa. Mutta tiedätkö mitä? Se hetki on täysin otettavissa. Pienissä paloissa, lempeästi ja ilman …
Miten selvitä marraskuusta – tai jopa rakastua siihen
Marraskuu on kuukausi, joka tuntuu kestävän kolme. Valo katoaa, energia hupenee ja kahvia kuluu kuin elämäneliksiiriä. Sade ropisee ikkunaan, ja aamulla on pimeää, vaikka herätyskello väittää muuta. Silti – ehkä juuri siksi, marraskuu on paras kuukausi harjoitella elämänhallintaa ja mielen voimaa. Kun ei voi muuttaa sitä, mitä on (ellet ole paennut etelän lämpöön), voi päättää, …