Mitä tapahtuu, kun oma ruokavalio törmää perhearkeen, jossa kaikki muut menevät rennosti fiiliksen mukaan?
Kalorilaskuri yllätti – luulin syöväni kevyesti, mutta totuus olikin toinen
Olin ihan varma, että teen jo “kaiken oikein”. Yli kuukauden ajan olen nyt syönyt terveellisemmin:enemmän salaattia, vähemmän sokeria, fiksumpia valintoja arjessa. Huomioinut proteiinin saannin.Silti jotenkin tuntuu, että vaikka olo on keventynyt ja vireys kasvanut niin joku jumittaa ja se turhauttaa. Tieädn tiedän, yksi kuukausi on lyhyt aika mutta silti, olen ollut aiemminkin tällä tiellä. Kalorilaskuri …
Aloin syödä niin, että nälkä ei tule heti takaisin
Lisäsin vain muutamia uusia asioita ruokavaliooni, enkä odottanut mitään mullistavaa. Silti tapahtui jotain, mikä yllätti minut täysin: olo pysyi tasaisen kylläisenä pidempään.
1 kuukausi ruokavaliomuutosta – miltä oikeasti tuntuu?
Elämäntapamuutos ei yleensä näy ensimmäisenä peilissä, vaan se tuntuu. Minulla on nyt takana kuukausi ruokavaliomuutosta ja pari viikkoa kevyempää, mutta säännöllistä lihaskuntoharjoittelua kotona. Ei rääkkitreenejä, ei hikisiä HIIT-sessioita – vaan pieniä hetkiä pitkin päivää, kehon aktivointia ja lihasten herättelyä. Ja ehkä juuri siksi tämä on tuntunut… yllättävän mahdolliselta. Vatsa rauhoittui – ja se tuntuu arjessa …
Tässäkö salaisuus 40+ painonhallintaan?
Sama ruokavalio, sama liikkuminen, mutta kiloja kertyy joka vuosi hiukan lisää. Tuttu tunne? Lääkärit sanovat syyksi lihasten surkastumisen iän myötä. Mutta mitä tämä oikeasti tarkoittaa arjessa – ja voiko kehoa auttaa ilman että elämä muuttuu totaalisti?
Yli kaksi viikkoa ruokavaliomuutosta – mitä kehossa ja arjessa on tapahtunut?
Oivalsin, mihin ruokavaliomuutokseni ovat aina aiemmin kaatuneet. Motivaatioonko – no ei.
Vaakani ei tiedä, kuka on Veera Bianca
Se ei keskustele kehopositiivisuudesta eikä tunne Ozempicia tai vaikuttajia. Se laskee. Ja vastaa rehellisesti.
Miten laihtua yli 40-vuotiaana?
”Eihän sun tarvi laihduttaa” kuulen sanottavan usein jos viittaan tavalla tai toisella kehoni koostumukseen, niin kuin en olisi siihen tyytyväinen. ”Onhan sulla varaa herkkuja syödä” on toinen kommentti mitä usein kuulen. Kun ei ole sairaalloisen ylipainoinen niin että sen näkee kilometrien päähän niin kaikenko pitäisi on hyvin? Mutta kun ei ole! Tämä aihe on ehkä …
Hyvinvointi pyytää pysähtymään
Hyvinvointi lienee yksi niistä asioista, joista huolehtiminen astuu kuvioihin silloin, kun sen huomaa kaikonneen omasta elämästä. Vieraskirjoitus: Jenni Harala.