Lempeämpi tapa tehdä työtä, näkyä ja elää.
On jotenkin ironista, miten voi samaan aikaan syödä “tosi hyvin” ja silti voida huonosti. Tämäkin oivallus tuli minulle vähän vahingossa. Otin noin pari viikkoa sitten käyttöön kalorilaskurin, kun tajusin syöneeni ihan liikaa kaloreita suhteessa omaan kulutukseeni ja siihen, että haluan hoikistua. Olen siis toista kuukautta panostanut ruokavalioon, siihen että keskityn puhtaampiin valintoihin ja vähennän sokeria …
Elämäntapamuutos ei yleensä näy ensimmäisenä peilissä, vaan se tuntuu. Minulla on nyt takana kuukausi ruokavaliomuutosta ja pari viikkoa kevyempää, mutta säännöllistä lihaskuntoharjoittelua kotona. Ei rääkkitreenejä, ei hikisiä HIIT-sessioita – vaan pieniä hetkiä pitkin päivää, kehon aktivointia ja lihasten herättelyä. Ja ehkä juuri siksi tämä on tuntunut… yllättävän mahdolliselta. Vatsa rauhoittui – ja se tuntuu arjessa …
En ole aloittanut dieettiä, enkä ole kuurilla. Enkä oikeastaan laihduttamassa. Sanotaan tätä kokeiluksi joka on osa tavoitettani päästä kuntoon omin voimin. Sellaisen rauhallisen ja vähän nöyrän kokeilun, jossa päätin vihdoin kuunnella sitä, mitä kehoni on yrittänyt sanoa jo vuosia – erityisesti vatsani. Sappivaivat arjessa – millaista on elämä ilman sappirakkoa? Minulta poistettiin sappirakko kaksi vuotta …
Lapsen ummetus on yksi niistä arjen haasteista, joita ei aina huomaa ulospäin, mutta jotka kuormittavat koko perhettä. Meidän perheessä tämä on ollut konkreettinen osa arkea jo monta vuotta, sillä nuorin poikamme on kärsinyt kroonisesti hitaasta vatsasta aina liittyen harvinaiseen diagnoosiinsa. Vaikka ruokavalio on ollut monipuolinen ja vatsaa on pyritty tukemaan monin keinoin, ummetus on ollut …
Tiedätkö sen tunteen, kun luulet, että jokin vaiva tai taakka on oikeasti jäänyt taakse? Että nyt eletään uutta, kivutonta ja kevyttä aikakautta. Niin minäkin luulin. Sappikivileikkauksestani on reilu vuosi – ja olin ehtinyt jo kirjoittaa siitä ilosta ja keveydestäkin, siitä miten elämä ilman sappikiviä on kuin ensimmäinen kesäloman päivä. Mutta kuinkas kävikään? Elämä sappirakon poiston …
Maitohappobakteerit ovat arkielämäni uusi toivo ja ”tuttavuus” joiden haluaisin helpottavan moniakin asioita, ensi sijassa vatsani toimintaa. Ja kiitos tämän hetkisen noron joka riehuu kouluissa ja päiväkodeissa, toivon todellakin että maitohappobakteerit suojelisivat meidän perhettä, kuten olen jostain joskus lukenut niiden voivan tehdä säännöllisesti käytettynä. Kaiken lukemani perusteella nämä pienet mikrobit – probiootit – eivät ainoastaan tee …